自我

自我とは

自我とは、私たちの人格の一面であり、心よりも頭で考えて行動するようになることです。

自我は、実際には私たちの心の深い部分であり、むしろ表面的、物質的、合理的、分析的などであることを考慮に入れてください。

要するに、私たちの深い自己とは正反対なのです。

《親記事を読む》https://setsinrigaku.com/22.html

自我はどのようにして生まれるのか

自我は内面からの帰属によって作られます。

自分自身をどう見るか？
自分に対してどんな評価をしているのか。

自分がいかに（素晴らしいか）、何を信じているか？


一方、自我もまた、「あなたはこういう人です」と何度も言われたり見せられたりして、外から形作られていきます。

しかし一方で、この帰属が現実と一致せず、環境の歪んだ認識に基づいている場合、誤った自己イメージにつながる可能性もあります。

逆に、誤ったセルフイメージは、不適切なネガティブな帰属によってもたらされることもあります。

「お前には無理だ、お前はきちんとしたことがない、いつも何でも壊してしまう」という言葉を子供の頃からから繰り返し聞かされてきた人は、自分に対して誤ったイメージを持つようになります。

そして、そのイメージは自分自身の行動によって埋め尽くされ、実際にそこから抜け出したいと思っても、何度も何度も提供されることになるかもしれません。

あるいは、この種の再帰属とそれに伴う苦痛を何としても避けようと、全力でそれに対抗し、反対のことを証明しようと努力するのです。

自分の一部を拒絶すると、それを自我から排除することになります。

特に、妬み、貪欲、嫉妬、ケチ、弱さなど、あまりポジティブに評価されない資質や行動についてはそうです。

しかし、真実は私たちは皆、時に嫉妬し、時に傲慢になり、時に不安になり、恐れ、ケチになるのです。

自我と正しく付き合うためのコツ

自我を認識し、それを導くことは至難の業です。

したがって、本当の自分を認識するためには、自我との付き合い方を学ばなければなりません。

この状態では、自分の人格のどの部分から行動するかを意識的に決めることができるのです。

そこで、自分自身と自我をより意識的にコントロールするためのヒントをまとめてみましました。

◆自分が自我で行動しているかどうかを認識する
私たちの自我は、物事を客観的にではなく、主観的に強く認識する部分です。

つまり、物事を個人的にとらえ、最悪のケースを想定するのが常です。

あなたの言葉のうち、「私」で始まるものはどれかを問いかけてください。

このステップでは、「私」という言葉の後に普段何を言っているのかを意識することです。

このような場合、あなたは自分の自我の部分から話していることになります。

長年、これを繰り返してきましました。

そのため、実際に自分たちが何を話し、何を言っているのか、多くの人が驚くことになります。

以下の質問はとても参考になります。

「自分のことをよく話すか？」
「このうち、100％正しいものはどれですか？」
そして、そのうちのどれが本来の自分ではなく自分の功績を指しているのでしょうか？

私たちの自我がどのように自分を差別化しようとしているのかに気づくのは、いつもわくわくすることです。

自我の発言を禁止するのではなく、その真偽を確認するだけでいいのです。

自我と無意識

自我は、私たちが基本的な衝動（イドによって作られる）に従って行動するのを防ぐと同時に、私たちの道徳的・理想的基準（超自我によって作られる）とのバランスを取るために働いています。

自我は前意識と意識の両方で活動しているが、イドと強い結びつきがあるため、無意識でも活動しています。

自我は現実原理に基づいて活動しており、現実的で社会的に適切な方法でイドの欲望を満たそうと働きます。

例えば、渋滞中に人に割り込まれた場合、自我はその車を追いかけ、違反したドライバーを物理的に攻撃することを阻止します。

自我は、このような反応が社会的に受け入れられないことを理解させるとともに、不満を発散させるより適切な手段が他にあることを認識させるのです。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、その言葉の通り、不快な出来事、態度、感情、信念、言葉、思考から個人を遠ざけるために無意識が作り出した防御手段。